Потоотделение – это абсолютно нормальная реакция организма на повышение температуры тела, в том числе и в период, когда человек спит. Но вот причина появления жара может быть обусловлена либо внутренними факторами – проявления различных болезней, кошмарных сновидений, либо внешними – например, духота в комнате.
Содержание
Почему человек потеет во сне
Человек потеет во сне — и это нормально, но только в том случае, когда количество выделяемого пота находится в пределах нормы. В среднем это около 50–100 грамм жидкости. Проснувшись, человек не ощущает испарины на теле. Если же тело за ночь становится влажным, подушка и простынная покрываются мокрыми пятнами от пота – это повод задуматься о состоянии своего здоровья и обратиться к врачу. Особенно, когда такая ситуация повторяется каждую ночь. Но тут важно учитывать еще то, что если в комнате жарко и (или) влажно, потливость может быть вызвана этими факторами. Если проблема не в климате помещения, в комнате нормальная температура и влажность, то откладывать прием в ближайшую поликлинику нельзя. Болезни, провоцирующие обильное потоотделение, могут быть не только опасны, но и заразны.
Человек может начать потеть во сне и из-за ночных кошмаров. Страшные сновидения чаще всего возникают в период сильного нервного напряжения, когда обостряется чувство тревоги, вызвать которое могут неприятные события в течение дня, например, получение физической травмы, ссора с близкими людьми.
Женщины могут потеть во сне в период месячных, когда они чувствуют себя неуверенно и тревожно, испытывая страх сильно запачкать постельное белье и матрац. Во время сна они очень часто просыпаются, все время нервничают.
Каковы причины излишней потливости во сне
Причины, из-за которых у человека проявляется гипергидроз именно во сне множество. Это могут быть болезни, страхи, климат и, даже пища. Ниже приведен список причин, из-за которых наблюдается избыточное потоотделение во сне:
- Гормональные изменения. В организме, как женщины, так и мужчины, с возрастом наступают определенные изменения. Ночная потливость наблюдается у подростков, в период полового созревания и людей пожилых, в течение климакса (начинается с 45 и до 60 лет).
- Сахарный диабет. Снижение сахара в крови в ночное время приводит к тому, что организм испытывает небольшое недомогание, что и приводит обильному потоотделению. Такое состояние носит название гипогликемией.
- Неправильное питание. Употребление в пищу слишком большого количества соленого, острого и сладкого, приводит к повышению выделения подкожного сала и засорению пор. Пытаясь очистить поры и поверхность кожи, организм начинает усилено выделять пот.
- Побочное действие лекарственных препаратов. Некоторые лекарства способны вызвать
сильное потоотделение в ночное время. Особенно сильное потоотделение во время сна вызывают жаропонижающие препараты и лекарственные средства седативного действия.
- Температурный режим. Жара в спальне не только мешает заснуть, она очень часто приводит к потению во время сна.
- Болезни. Обильное потоотделение во время сна может произойти из-за развития некоторых недугов, например, давно известно, что им страдают люди больные туберкулезом, страдающие лихорадкой, гриппом, ангиной, онкологией, неврозами и неврастенией.
Что провоцирует выделение пота ночью
Прежде чем бежать к врачу или из-за повышенной мнительности принимать сомнительные лекарства от неизвестных болезней, следует определить: действительно ли имеет место болезнь? Нередко обильное потоотделение во время сна, ночью, происходит не из-за какой-то болезни. Часто гипергидроз вызывают внешние факторы, а не внутренние. Спровоцировать обильное выделение пота в ночное время может:
- Слишком теплое постельное белье, пуховые одеяла и подушки. Помимо того, что в такой постели очень жарко, у человека, в форме потливости, нередко проявляется аллергическая реакция на пух или синтепон, которым наполняют подушки и одеяла;
- Ночная одежда из синтетической ткани. Синтетика плохо пропускает воздух и практически не впитывает воду. По сути, пижама из синтетики не дает коже дышать, что приводит к
перегреву организма и, впоследствии, к гипергидрозу;
- Высокая температура в помещении. Жара в комнате, особенно в то время, когда человек и так находится под теплым одеялом, провоцирует обильное потение. Обычно потеют в таком случае не только спина, грудь и подмышки, но также голова, шея и лицо;
- Переедание перед сном. Есть перед сном не только вредно для фигуры, но еще и может спровоцировать гипергидроз. Желудок вынужден переваривать пищу в то время, когда человек уже спит. При этом выделяется энергия и вода, которая и выходит через поры в виде пота. Особенно сильно провоцирует потоотделение, тяжелая для желудка и печени, сладкая и жирная пища;
- Употребление алкогольных напитков. Алкоголь расширяет сосуды, отчего происходит иллюзия тепла, происходит естественный процесс охлаждения организма, то есть выделение пота;
Что делать при ночной потливости
Так как же избавиться от ночной потливости? Если ночной гипергидроз не связан с каким-либо заболеванием, а вызван лишь внешними факторами, сделать это довольно просто. Надо просто выполнять следующие условия:
- Если в комнате жарко, то старайтесь чаще проветривать помещение. В доме может быть жарко как летом, так и зимой, когда сильно топят. Можно спать с полуоткрытыми окнами или открытыми форточками. Приобретите термометр, чтобы измерять температуру в комнате. Чтобы чувствовать себя нормально, достаточно чтобы в комнате было от 18 до 21 градуса тепла.
- Приобретайте постельное белье и пижамы только из натуральных хлопчатобумажных тканей. Лучше приобрести несколько тонких одеял, чем одно тяжелое и толстое. Так значительно
проще и удобнее контролировать температуру под одеялом.
- Ешьте за 2–3 часа до сна. Это правило давно рекомендуют диетологи. Это не только поможет предотвратить гипергидроз во время сна, но и сбросить несколько лишних килограммов.
- Принимайте теплые травяные и солевые ванны. Такие водные процедуры не только насытят кожу полезными микроэлементами и витаминами, но и успокоят нервы.
- Ведите активный образ жизни, чаще бывайте на чистом воздухе. Энергия, которая не нашла выхода днем, будет проявляться ночью, в виде ночных кошмаров и обильного потоотделения. Но не стоит выполнять физические упражнения или прогулки перед сном, так как это приведет только к усилению потоотделения, так как после работы, организм нагревается, что и провоцирует потливость.
- Соблюдайте гигиену тела. Чем реже человек моется, тем сильнее его кожа загрязнена и пытается очиститься, усиленно выделяя пот. Особенно полезен контрастный душ. Он помогает очистить поры и является отличным укрепляющим здоровье средством.
Методы лечения
Существует два способа лечения потливости в ночное время. Это методы народной медицины и медикаментозные методы. В первые входит приготовление настоев, отваров, различные ванны с добавлением травяных сборов. Методы народной медицины просты и доступны. Медикаментозные включают в себя инъекции сильных химических препаратов, например ботулин, хирургическое вмешательство, прием таблеток или наружная обработка пораженных участков кожи лечебными спреями, гелями или кремами.
В народной медицине, в борьбе против гипергидроза, в основном применяют:
- настой коры дуба или ивы,
- настойка хвоща полевого,
- натирания мест обильного потоотделения долькой лимона или тампоном, смоченным в яблочном уксусе,
- ромашковые ванны с морской солью,
- ванны с добавлением мяты, мелиссы, чистотела, шалфея.
Медикаментозные, принятые современной научной медициной, методы включают в себя:
- дезодоранты и антиперспиранты на основе солей алюминия, цинка или спирта;
- инъекции Ботокса, блокирующие нервные окончания, подходящие к потовым железам;
- хирургическое удаление лишних желез, в том числе с применением лазера;
- прием препаратов, устраняющих заболевание, вызвавшее ночной гипергидроз;
Нужно ли идти к врачу
Обращаться к врачу нужно в том случае, когда не удается справиться с гипергидрозом самостоятельно или когда бытовых причин для его возникновения нет. Поводом обращения может стать и очень сильное потоотделение, когда ночная сорочка и простыня промокают почти насквозь. Такие потери жидкости не могут быть вызваны перепадом температур в комнате, легкой простудой или перееданием. Это значит, что человек болен и болен серьезно.
Если помимо сильной потливости проявляются другие симптомы, такие как:
- тошнота,
- головокружение,
- потеря аппетита,
- вялость и слабость во всем теле,
- кровотечения из носа и (или) рта,
- болезненное мочеиспускание,
- изменение цвета и запаха пота.
При наличии, в дополнение к гипергидрозу, какого-нибудь из перечисленных симптомов следует скорее обратиться к врачу.